「禁煙を必ず成功させたいなら、楽な方法を選ぶべき」という体験談

禁煙を成功させたいなら、成功する方法を知ればいい


「吸いたい気持ち」がスッキリ消える リセット禁煙【電子書籍】[ 磯村毅 ]

まずは禁煙への楽な最短ルートを探れ!

皆さんこんにちは!GOLDHOME管理人です!

今日は心から軽蔑されそうな、本当に偉そうな題名です。

「たった3ヶ月の禁煙で、よくこんな偉そうな事書けるな」と我ながら引きますが、どうかお許しください。

自分はヘビースモーカーでチェーンスモーカーでしたので、禁煙すると脳機能が回復するまでは、脳がヤバい事になるんです。(←いつもだが。)

ただどうしようもない文章でも「自分がやった分だけ、誰かの役に立つ情報になるといいな」と思い書いています。

禁煙中は孤独です。

色々と禁煙の成功話や体験談を探していたのですが、「あんまり禁煙体験談がないんだな」とへこんでいました。

だからこんな変な人のブログ記事でも、とにかく禁煙体験記事が、ひとつ増えればいいかなと思います。

色々と禁煙方法を模索していて思ったのは、「禁煙を成功させる方法は色々なルートがあって、みんな色々な方法で成功したり失敗したりしているんだ」ということです。

あ、すみません当たり前の事と言えばそうなんですが・・・。

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「禁煙はそんなに難しくない」そんなルートもある

タバコをやめてわかった事は、とてもシンプルでした。

「たくさんあるルートの中から一番楽な方法を探ってから禁煙にあたれば、禁煙はそれほど難しいものではない」

という事がよくわかりました。

なんでもそうだと思いますが、禁煙をやみくもに始めても時間の無駄か、労力の無駄が多いと思いました。

私も含め喫煙者のみんなが禁煙に対して及び腰になるのは、

「禁煙=辛い=ガマン=ハードル高い」

という構図があるからだと思います。

このイメージがもし、間違っているとしたら?

勘違いだとしたら、どうでしょうか?

「禁煙は大変そう・・・」

と悩む事自体がアホらしいという事になります。

自分の個人的な意見ですが、

「最適な、楽なルートを見つければ、格段に禁煙は楽になる」

と、実際にやってみてわかりました。

ヘタレな自分でもできるような、楽にタバコを止める方法を突き止めました。

もちろんタバコへの依存度には個人差があるので、人それぞれだとは思いますが。

マンガで読みやすかった、自分が1冊目に読んだ本。↓

禁煙ルートいろいろ

禁煙パターンを挙げてみると

●タバコをひたすら我慢する

●タバコの害の体の写真等をひたすら見て、ビビる心理を利用する

●周囲に宣言する

●市販の禁煙補助グッズを使う(ニコレット・禁煙パッチ・離煙パイプ・禁煙パイポなど)

●ニコチンなしのベイプなどを吸う

●ガムを噛み続ける

●禁煙外来に通う

●とにかく忙しくして、暇な時間を作らない

こんな感じですかね。

私は禁煙ビジネスをやる気はないので、「どの禁煙方法なら必ずやめられます」と言う気はありません。

ただひとつだけ言うなら、「ガマンはしない方がいいんじゃ。」という事です。

「金運は落ちるわタバコの依存は強くなるわ」という可能性があるので、なるべくガマンしないように禁煙するルートを取って欲しいですね。

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「禁煙するのに、ガマンは効果あるのか」問題

自分はとにかく苦しまないでできる方法でやろうと考えていたので、「ひたすらタバコを我慢」とかの方法で成功した方には、もう尊敬の念しかありません。

大多数の方が自分と同じような感じだと思いますが、自分はガマンしてもダイエットの様に続かないと思っているので、とにかく苦痛を減らすことにのみスポットをあてて、禁煙方法を探していくことにしました。

自分は本当に苦痛に弱く、我慢がとっても難しいタイプだと自負しておりますから、もし皆さんの中にそういうタイプの方がいたら、少しはこのブログが役に立つかもしれません。

自白すると、自分はガマンも努力も大嫌いです。

「ガマンなんて、世の中を生きていくのにほとんど必要ない」と考えている非常に身勝手なタイプなので、本気で避けてかかります。

ええ、自分は努力やガマンを避けるために努力するタイプですね。(←意味不明だと思うけど許して。)

自分に合った禁煙成功方法は、それぞれみんな違うとは思います。

しかし、やり方はどうであれ禁煙はガマン大会ではなくて、

「一生たばこはいらないよ!キラッッッ!」(←歯が光る音)

みたいに、爽やかに楽しく止められるのが一番だと思うんですよね。

修行好きのドMなら話は別ですが、普通に他の生活ストレスも抱えながらタバコをガマンするって、相当しんどい予感がします。

ガマンは、続けるのに非常にストレスがかかりますし、金運も落ちるし体にも悪いです。

それにガマンして禁煙することで、実はまた喫煙してしまう確率が非常に高くなり、タバコへの心理的依存度がどんどん増してしまいます。

タバコをひたすらガマンする

取り上げられた感じがして辛くなる(被害妄想、責任転嫁)

1本吸ってしまう

ものすごくおいしく感じる!

「タバコは良い物だ。」と脳がカン違いしてしまう

ますます依存が強くなる

こんな風に心理的には、禁止されると禁止対象への欲望がどんどん強くなる事があるという事が知られています。

実はガマンは、禁煙にとって最大の敵であるかもしれないのです。

「少しの間禁煙して、ガマンごっこを楽しむ」のならいいのですが、「人生からタバコを排除する、必要としなくなる」には、ガマンしてはいけないのです。

ここからは「じゃあどうすれば禁煙は楽なのか?」というお話をしていきますね。

自分が試した、禁煙が楽になる方法

自分の体験を通して伝えられるのは、

「とにかく自分にとって楽な方法を探して、気楽に色々と試せばいつかやめられる」

ということです。

自分が成功した禁煙方法は、すごくゆるかったです。

というか、ゆるい禁煙方法を全部試しただけなんですけどね!↓

1、「離煙パイプ」という禁煙グッズを使って、時間をかけてゆっくりとニコチン依存を減らしていき、

2、タバコをプハプハ吸いながら禁煙補助本を読み漁り、(←2冊だが)

3、不要なストレスをかけないように人には禁煙のことを言わず、

4、「タバコが欲しくて死にそうになったら、ごくたまに吸ってもいいじゃないか」「禁煙できたらラッキーだが、できなくても何も失わない」というゆる感漂う思いを崩さない。

5、「脳が慣れるまでは、必要最低限以下の仕事しかしない。」「なんならなんにもしない。」という世の中のクズ役に徹する。

という、ゆるっゆるのスタイルでタバコを止め始めました。

そこではじめて、

「禁煙て、自分が思っていたほど大変じゃない!」

と気づきました。

「いやそれ、ゆるゆるだからだよ」とツッコミを入れられそうですが、本当にゆるゆるだからできたんだと思います。

自分は辛いことが大嫌いなので、苦行する気は全くありません。

自分の禁煙成功した要因は、

「禁煙は成功しなくても、失うものがない」

と気づけたことでした。

禁煙失敗→「だからなに?」

禁煙って、失敗する人をせせら笑う文化があると思うんですよね。

自分もそうだったんですが、失敗した時に「恥ずかしい」とか「自分はダメなんだ」と思う気持ち自体が、禁煙へのチャレンジを妨げるんです。

でも、禁煙に失敗したところで、何か失うものってありますか?

本当は、失うものなんて何もないと思うんです。

禁煙にチャレンジして、最初は失敗するのが当たり前なんです。

だってタバコは、そういう麻薬なんですから。

依存性が強くて、値段が高くてもお金を出すから、売るんですよね。

ヤク漬けにされた人が「ヤクをくれ〜」と言いながら這いつくばるシーンを、想像してみてください。

要はタバコって、あれと同じなんですよね。

這いつくばらないだけです。

脳の正常な判断力を奪うから、依存する訳です。

だからこそ、タバコや酒をはじめとした麻薬業界は潤うんです。

何かで読んだんですが禁煙は、子供が自転車に初めて乗るときの練習に例えられていました。

初めて乗ってそのまま乗れる人よりも、何回か練習して自転車に乗れるようになる人が多いと思いますが、禁煙も同じなんだそうです。

よくよく調べていくうちに、禁煙成功した人達は1回で成功したのではなく、

「何度か禁煙にチャレンジをして失敗経験を重ね、今は成功している」

という人が、とても多い事に気づきました。

だから、あなたがタバコをやめたいなら、まずは

「禁煙に失敗しても何も失うものがない」

という事を、頭に叩き込んでおいてください。

そして

「禁煙は、ルートを作れば楽なんだ」

という事を知っておいてください。

後はゆったりと、楽に行けそうな自分の禁煙ルートを探ればいいんです。

あ、そうそう、ルートを探っているうちは、まだタバコを手放さないでくださいね。

脳機能が回復するまでは、喫煙者はタバコなしで冷静に考える事はできませんから。

なのでタバコを吸いながらちゃんとしたルートを見極めていかないと、ただガマンに身もだえる事になります。

でもタバコはただの麻薬ですから、本来は体にとって必要なものではないんです。

そう考えたら、ダイエットよりも禁煙のほうがはるかに楽なんじゃないですかね?

自分は色々と回り道をしてしまいました(泣)。

この記事が、皆さんの「最短ルートで楽に禁煙」の一助になれたら、本当に嬉しいです。

では、また!

↓自分の考えをばっさりリセットできる、個人的に超おすすめの本です。

いまだに繰り返して読んでいます。

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