乳糖不耐症は2年前から、でも「牛乳飲みたい!」
皆さんこんにちは!GOLDHOME管理人です。
美しくない記事を連投で、本当に申し訳ありません。
ただどこかの乳糖不耐症を治したい方の役に立てたら嬉しいので、恥をしのんで書き残してみようと思います。
恥ずかしいので、急に消したら忘れてください。
よろしくお願いします。
記事スタート 2021年12月14日
12月14日
やっと荷物が届きましたので、家族丸ごと栄養素補充実験に乗り出しました。
おおよそのスタートはこの本ですが、ある程度自分の経験やら家族のストーリーを総合的に判断し、自分でアレンジを加えたりしております。
牛乳2カップくらい
グルタミンパウダー5グラムを3回
善玉菌 小さじ1くらい
ホエイプロテインプレーン テキトーだけど半カップくらい
をミキサーにかけて、3人に分配。
量はテキトーです。
不思議なことに、今日は乳糖不耐症の症状が出ませんでした。
いつもは1時間しないうちにゴロゴロしてきます。
今は食事から4時間経っています。
どれが効いたのかわからないです。(←おい。)
ちなみに入れたのはこれです。
ホエイプロテイン↓美味しい!初めてプレーンを飲んだら濃いミルクみたいな味!安いしおすすめです。他はわからないですが。(←こら。)
12月15日
昨日は結局そのままお腹の調子は悪くなりませんでした。
ガスも生産されず、生産部隊が全滅したのかと思う程です。
さらに今日の腸環境は久しぶりに、ここ最近の中では最良かもしれません。
最高です。
詳細は恥ずかしいので書きたくないのですが、「とにかく最高!」とだけ申し上げておきましょう。
おなかは相変わらず出ているので、ガスだけの問題ではなかった模様です。(←やはりな。)
そういえば夜久しぶりに、じんましんの痒みが出てきました。
シナモン最近飲み過ぎだと思うので、アレルギーの痒み用のお薬を、少なく飲んで寝ました。
また報告します。
役に立てたら幸いです。
12月16日
昨日も乳糖不耐症らしき症状はほとんど出ませんでした。
あえて探すなら、
●今までと比べ物にならないレベルで、すご〜く少ないガスが生産された感じ
●少し痒みがある(薬飲まずに寝られました)
12月17日
今日も朝からミルクプロテイン&冷たい牛乳ドリンクをカフェオレにしていただきました。
お昼ぐらいに少しお腹がグルグルなっていましたが、リンゴ酢を飲みたくない感じなので放置。
そのままお昼にまたミルクプロテインを、抹茶ミルクで頂きました。
牛乳はいつも200~300㎖くらい+ホエイプロテインは20グラムくらいを、目分量でガサガサ入れています。