乳糖不耐症の記録記事

乳糖不耐症は2年前から、でも「牛乳飲みたい!」

皆さんこんにちは!GOLDHOME管理人です。

美しくない記事を連投で、本当に申し訳ありません。

ただどこかの乳糖不耐症を治したい方の役に立てたら嬉しいので、恥をしのんで書き残してみようと思います。

恥ずかしいので、急に消したら忘れてください。

よろしくお願いします。

記事スタート 2021年12月14日

12月14日

やっと荷物が届きましたので、家族丸ごと栄養素補充実験に乗り出しました。

おおよそのスタートはこの本ですが、ある程度自分の経験やら家族のストーリーを総合的に判断し、自分でアレンジを加えたりしております。

牛乳2カップくらい
グルタミンパウダー5グラムを3回
善玉菌 小さじ1くらい
ホエイプロテインプレーン テキトーだけど半カップくらい
をミキサーにかけて、3人に分配。
量はテキトーです。

うつ消しごはん↓

メガビタミン↓

不思議なことに、今日は乳糖不耐症の症状が出ませんでした。
いつもは1時間しないうちにゴロゴロしてきます。
今は食事から4時間経っています。
どれが効いたのかわからないです。(←おい。)

ちなみに入れたのはこれです。

グルタミンパウダー↓これはテキトーに。

善玉菌↓菌の種類にこだわったのと、パウダーなのでこれに。

ホエイプロテイン↓美味しい!初めてプレーンを飲んだら濃いミルクみたいな味!安いしおすすめです。他はわからないですが。(←こら。)

12月15日
昨日は結局そのままお腹の調子は悪くなりませんでした。

ガスも生産されず、生産部隊が全滅したのかと思う程です。

さらに今日の腸環境は久しぶりに、ここ最近の中では最良かもしれません。

最高です。

詳細は恥ずかしいので書きたくないのですが、「とにかく最高!」とだけ申し上げておきましょう。

おなかは相変わらず出ているので、ガスだけの問題ではなかった模様です。(←やはりな。)

そういえば夜久しぶりに、じんましんの痒みが出てきました。

シナモン最近飲み過ぎだと思うので、アレルギーの痒み用のお薬を、少なく飲んで寝ました。

また報告します。

役に立てたら幸いです。

12月16日

昨日も乳糖不耐症らしき症状はほとんど出ませんでした。

あえて探すなら、

●今までと比べ物にならないレベルで、すご〜く少ないガスが生産された感じ

●少し痒みがある(薬飲まずに寝られました)

12月17日
今日も朝からミルクプロテイン&冷たい牛乳ドリンクをカフェオレにしていただきました。

お昼ぐらいに少しお腹がグルグルなっていましたが、リンゴ酢を飲みたくない感じなので放置。

そのままお昼にまたミルクプロテインを、抹茶ミルクで頂きました。

牛乳はいつも200~300㎖くらい+ホエイプロテインは20グラムくらいを、目分量でガサガサ入れています。

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